木曜日です。この日も買い物には行ったけど特に予定無し。
でも最近色々モヤモヤしていたからか、時期的なものかお昼の後まだまだ食べたいなーと思ったので久しぶりに少し多めになりました。
ただ、内容も量も適度なところで満足出来たので良かったです。
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朝ごはんです。
珍しく濃い目のスープにしたら妙に美味しかったです✨

息子を送って帰宅後、少しのんびりして、スーパーへ。
台風の前に買っておこうと思ったら重かったです💦
帰り道好きな唐揚げが売ってたので購入✨
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お昼です。好きなものいっぱい✨
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買ってきた唐揚げに芋ご飯にキャベツと豚肉の炒め物✨全部好き。
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割引品のスモークサーモンでサラダ✨
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冷凍庫に残っていたパン。苺ジャムとクリームチーズも。
ゆっくり食べて凄く美味しかったのに、なんだかこの日はまだ食べたい感じ。
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残っていたドンレミーのチーズケーキを追加。
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以前買ったこのパックです。
りんごのタルトとチーズケーキでした。
私はりんごタルトが好みでした✨

ケーキを食べ終えてもまだ食べたい。
久しぶりの感じです。
かと言って甘いのが欲しい感じは無かったので、食事を追加しました。
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いつもの組み合わせですね。美味しかったです✨普段から好きなもの食べてるってことかな?

お腹がいっぱいになるとやはり寝てしまいました。
午前中に買い物しといてよかった✨

起きて、ご飯が無いことを思い出して、炊飯器のセット。息子を迎えに行きました。
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お腹は空かないけど軽く夕食です。
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夫の夕食です。
最近調子も良いし少し多めにしていくことに。おかわりしていたし900kcalは行ったはず✨

昨夜こんなことがありました。
最近真剣に何故太れないんだと悩んでいる夫…お腹の調子も良いし毎日たくさん食べているのにと。
周りはみんな体重が増えて困ってる人ばかり。意味が分からないと。

私から見ると、単純に体重が増えるほど食べられていないからかなと伝える。夫納得出来ず。

で、実際に夫の食べている平日のおおよその感じを計算。一緒に確認しました。

朝:200〜300くらい。
ここを増やすのはきついらしい。
昼:800くらい
社食。カロリー表示があるので把握出来る。
夜:1000は行かないよね〜
ブログの写真の通り。

で、夫が1日(仕事の日)に必要なカロリーは2050〜2450
平均2250くらい。これで維持。しかも家でも結構ずっと頭を使っているタイプ。さらに薬飲んでもたまにお腹は壊す。

体重を増やそうとするとこれに1日+200して1ヶ月1kg増えるかなくらい。
つまり2500は欲しい。

で、結構頑張った今日で2000前後。
増えないですよね。

増えない理由その他。

・飲み物は基本お茶。貰ったりドリンクバーなら多少ジュースも飲む。
・こってり系より和食。たまにならこってりも良いけど、その次の食事は必ずアッサリ希望。
・そもそも、外食レベルのコッテリを食べるとお腹がダウン…

合間にコンビニでカロリー高めのドリンクとかが楽かもよ?色々あるよーなどは伝えるんですが、嫌みたいです💦

難しいですね。

朝ごはん増やすか間食だと思うんですよね。
食べれないとか言うけど習慣になっちゃえばいけるかな?って。
まぁ、本人に任せます。

お疲れ様です。

嬉しくなります。よかったらよろしくお願いします(*^_^*)
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